Artículos escritos desde la experiencia clínica para acompañarte en tu camino de autoconocimiento.
Poner límites no es ser egoísta ni difícil. Es una habilidad que se aprende y que protege tus relaciones tanto como te protege a ti. Aquí te explico por qué cuesta tanto y cómo empezar.
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Muchas personas pasan meses considerando ir a terapia antes de dar el primer paso. Aquí te cuento por qué ocurre esto y cómo puedes superarlo.
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Esa voz que te dice que no eres suficiente, que fallaste, que podrías haberlo hecho mejor: todos la tenemos. Entender de dónde viene es el primer paso para dejar de obedecerla.
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Muchas personas confunden la ansiedad con el estrés. Aunque tienen puntos en común, son experiencias distintas que requieren abordajes diferentes.
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No todos los duelos son por la muerte de alguien. La ruptura de una amistad, un trabajo que amabas, una versión de ti que ya no existe — también duelen, y merecen ser reconocidos.
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El autocuidado se ha convertido en una tendencia, pero a menudo se reduce a cosas superficiales. El autocuidado real tiene que ver con tus límites, tu descanso y tu mundo interno.
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